Sebenarnya caranya gampang banget, biayanya pun murah. Percaya deh.
Kebetulan eike ada satu urusan yang mengharuskan membuat surat keterangan sehat. Sebenarnya sejak beberapa waktu lalu eike harus udah buat. Tapi karena faktor M, alias Malay, rasanya buat pergi ke Puskesmas aja tuh mager banget. Akhirnya karena terdesak sama detlen, yo wis, dipaksain deh berangkat.
Puskesmas mana yang harus dituju?
Itu pertanyaan pertama yang terlintas di benak eike.
Berhubung rumah eike ada di wilayah Kecamatan Jagakarsa, yang paling eike inget ya yang ada di deket Jl. Paso, itu.
Seinget eike sih, itu Puskesmas Jagakarsa. Tapi ternyata selidik punya selidik, Puskesmas itu udah ter-upgrade menjadi RSUD Kecamatan Jagakarsa. Bisa aja sih cek di sana kalo mau, cuma kok ya, makin malay aja. Malay jalan, malay antre, jauh, dsb.
Akhirnya eike sercing-sercing di tempat Mbah Gugel, sampe ketemulah sama Puskesmas Jagakarsa yang ada di Jl. Batu, Srengseng Sawah.
Awalnya, waduh di mana tuh letaknya? Kalo liat di GPS sih gak lebih dari 2Km dari rumah. Tapi kok ya sepertinya tempatnya jauh dari jalan raya. Ya udin, daripada bingung tak panggil Ojol aja lah yang tau jalan. Tarik Maaaangggg.
 |
| Puskesmasnya bernuansa Pinky keunguan |
Well, ternyata cuma butuh 10 menitan dari rumah buat sampe ke Puskesmas Jagakarsa. Wih deket banget. Biaya Ojolnya pun cuma 6000 rupiah. Dan ternyata lagi, dari Jl. Timbul, lokasinya deket banget, cuma kayak yang eike cek di GPS, lokasinya agak masuk-masuk ke dalam gang.
Ya udah, 1 2 3, lupakan semua kebingungan itu. pokoknya sesampainya di sana, celingak-celinguk, akhirnya nemu Bapak Sekuriti yang sangat ramah. Kebetulan dia lagi jaga di depan pintu ruang tunggu pemeriksaan dan di sampingnya ada mesin pengambilan nomor antrean. Langsung tak tanya-tanya aja dia.
 |
| Loket Antrian Pendaftaran |
Menurut doi, untuk minta surat keterangan sehat aja, bisa pencet tombol ke loket 1. Eike dapat nomor antrean 107, sementara di monitor menunjukan angka 105. Gak lama nunggu, nomor 107 pun dipanggil. Di sana disambut sama Mas-mas ramah juga. Eike ditanya keperluannya apa, trus eike dikasih secarik kertas berupa data diri yang harus diisi. Sementara KTP eike dipinjam untuk dimasukin datanya ke arsip komputer sama Masnya (kalo yang punya kartu BPJS bawa aja. Walaupun cuma salah satu yang diminta).
 |
| Mas-Mas Ramah. Petugas di Puskesmas ini sangat ramah, loh. |
 |
| Loket Tampak Depan |
Setelah selesai, eike diarahkan ke loket pembayaran yang ada di sebelah kanan. Di sana eike cuma dimintain biaya 5000 rupiah aja. Awalnya eike salah denger, 50.000. Pas tak kasih uang biruan itu, mbak kasirnya bilang, "Ada uang pas aja gak, mbak? Soalnya dari tadi uang besar semua." Setelah eike tanya ulang, ternyata biayanya memang cuma 5000 rupiah.
 |
| Kasir |
Setelah bayar, eike tinggal antre di ruang tunggu. Karena mau diperiksa, better pilih bangku yang ada di dalam ruangan aja (kalo gak penuh, kalo penuh bisa tunggu di luar. Banyak kursi juga kok), biar pas nomor antrean kita dipanggil, kedengeran.
Cuma butuh nunggu 5 menit sampe akhirnya nomor antrean eike dipanggil sama mba perawat pake mikropon. Datanglah eike menuju satu meja yang ada di lorong. Di sana disambut sama mbak perawat muda nan cantik. Ditanya lagi tujuannya mau ngapain, timbang badan, ukur tinggi, sambil ngobrol-ngobrol doi ngecek tensi eike.
 |
| Kalo untuk minta surat kesehatan cukup di meja yang ada di lorong. Kalau untuk cek kesehatan lebih lanjut bisa ke ruang pemeriksaan. |
 |
| Ruang Dokter |
Daaan....alamak! Tensi eike sedikit tinggi di atas normal. Ditanyalah eike kenapa bisa tinggi, apa punya riwayat darah tinggi?
Waduh shock juga ya. Terakhir cek waktu mau donor darah, tekanan darah eike malah rendah. Biasanya sih normal-normal aja. Usut punya usut, ternyata belakangan ini eike sering tidur larut malam, dan gegara dengkul yang habis jatuh cekat-cekot lagi, jadi olahraganya distop dulu. Jarang gerak. Kayaknya kedua alasan ini yang bikin tensi eike naik. Terutama sih alasan nomor satu.
Pelajaran banget nih. Pokoknya emang bener kata orang-orang bilang. Kalo mau cek kesehatan, sebisa mungkin seminggu atau 3 hari sebelum cek banyak-banyakin istirahat yang teratur dan gak kecapean.
Karena gak bisa bikin surat keterangan sehat dengan tensi segitu, eike disuruh istirahat dulu di kursi, tunggu selama 15 menit. Sambil duduk, eike sercing-sercing lagi deh tuh gimana caranya supaya tensi bisa turun seketika. Dari sekian banyak tips, cara yang ampuh adalah menjaga pola makan dan menjaga stamina secara teratur.
Yah, berasa kepentung lagi, deh. Sebelum dateng ke Puskesmas aja eike gak sarapan. Cuma minum segelas air putih trus langsung capcus. Habis, eike pikir kalo dateng siang panas dan antre, udah gitu habis dari Puskesmas eike juga harus ke beberapa tempat lagi yang gak kalah pentingnya.
 |
| Tunggu dulu 15 menit untuk nurunin tensi |
Ya udah, lanjut baca-baca, ternyata ada satu cara yang bisa dilakuin saat tensi tinggi, yaitu melakukan latihan pernapasan dalam. Artikel itu bilang, katanya kalo tensi kita tinggi, cobalah untuk bernapas dalam-dalam secara perlahan dan keluarkan dari mulut. Macam cara cooling down sehabis olahraga. Karena katanya lagi, latihan pernapasan membantu tubuh untuk mengatur dan mengontrol tekanan darah. Penjelasan yang paling umum adalah bahwa pernapasan dalam melemaskan tekanan darah. Caranya, tarik napas pelan-pelan, sedalam-dalamnya dengan paru-paru tertahan dan perut mengembung. Setelah itu lepaskan napas melalui mulut perlahan-perlahan, sambil menenangkan diri dan pikiran. Dan 15 menit kemudian, pas dicek ulang, tekanan eike memang masih di atas normal, cuma sudah gak setinggi pas pertama kali cek.
Setelah pengecekan selesai, eike disuruh tunggu sebentar, sementara mbak Sus masuk ke ruang periksa buat minta stempel ke dokternya. Gak sampe 5 menit, eike udah dapat surat keterangan sehat dari Puskesmas.
Komentar
Posting Komentar